みどりママ (60代後半)

千葉県 柏市

• 掃除
• 料理
• チャイルドケア
• ペット可

資格

薬膳マイスター3級、ウォーキング、ストレッチポールインストラクター

趣味

絵画、骨盤調整ストレッチ

20年前に乳がんの手術後に、これまでの食事や生活習慣が間違っていた事に気付きました。
いくら手術に成功しても、薬を飲んでいても、今までと同じ生活をしていては、また再発する可能性があります。
なぜなら、今までの生活が病気を作ったわけですから。
その後、自分の身体は自分で治すと決めました。

第一番目は、薬に頼らない健康な身体作りの為に、食生活をまず変える事から始めました。
欧米食に偏りがちな食事から日本食への変換です。
それは亡き母から教わった、味噌や梅干し作りなど発酵食もそうですが、砂糖や油脂をなるべく使用しない事と素材選びで体調はどんどん良くなりました。

第二番目は、良い睡眠です。
寝る前の時間は大切で、ゆっくりと行うストレッチで朝の目覚めが違います。

第三は、心の安定です。
毎日たった3分の呼吸法を続けるご提案が出来ます。
自分の心をコントロールできる呼吸法は、人生の宝ものになるはずです。
マインドフルネス、気付きですね。
幾つになっても、この成熟時代の生き方を学び続けていかなければならないと思っています。